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暑假羽毛球初级班教学方案
2020-02-17 15:50:20

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  羽毛球初级班(第一阶段)3-1 课次 1 教学内容 学习热身,准备姿势,握拍,正反手握,正反手握拍转换,球感之颠球,架高远, 拍徒手挥拍正手高远动作,步伐:正反手前场交叉上网及中场步法。学习放松 练习握拍,正反手握,正反手握拍转换,练习前场中场步伐,架高远,球感之颠球, 学习正手发高远球,学习垫步上网步法,学习正、反手网前挑高球,拍徒手挥拍正 手高远动作,素质练习之启动 架高远,球感之颠球,练习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步,练习正手发高远 球,练习学习正、反手网前挑高球,学习正反手平抽,拍徒手挥拍正手高远动作, 素质练习之启动 架高远,球感之颠球,练习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步,练习正、反手网 前挑高球,练习正反手平抽,学习发网前球之正手、反手发网前球,拍徒手挥拍正 手高远动作,素质练习之启动,素质练习之发力转臂 球感之颠球及对墙打,复习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步,练习发网前正、 反手挑球,学习直线上网步法及后场步伐,正手跨步及蹬步上网步法,拍徒手挥拍 正手高远动作,学打正手高远球,素质练习之启动,素质练习之发力转臂 球感之颠球及对墙打, 练习前面所学步法 , 练习所学发球技术, 技步连接中场平抽, 技步连接前场挑球,学习正手反手网前搓球及扑球,练习定点正手高远球,拍徒手 挥拍反手高远动作,素质练习之启动,素质练习之协调性 球感之颠球及对墙打,练习前面所学步法 ,练习所学发球技术,学习全场步法被动 步伐,学习正手反手网前推球及勾球,练习定点正手高远球,拍徒手挥拍反手高远 动作,素质练习之启动,素质练习之协调性 球感之颠球及对墙打,练习前面所学步法,学习全场步法被动步伐,学习正手反手 中场挡球、放网及接杀球放网技术,学练习定点正手反手高远球,素质练习之启动, 素质练习之灵敏性 球感之颠球及对墙打,练习前面所学步法,学习全场交叉步法及原地交叉步伐,练 习技步直线上网步伐挑挑,技步连接中场放网,练习定点正手反手高远球,学习定 点吊球,素质练习之启动,素质练习之灵敏性 球感之颠球及对墙打,练习前面所学步法,对练正手直线高远球,练习定点反手高 远球,学练习杀球,素质练习专项集合训练 复习,评估 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

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